বৃহস্পতিবার, ১৯ মে ২০২২, ০৯:৫০ অপরাহ্ন
সর্বশেষ
বাগেরহাটের যাত্রাপুর ইউনিয়নে উন্মুক্ত বাজেট সভা অনুষ্ঠিত বাগেরহাটে প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার স্বদেশ প্রত্যাবর্তন দিবস উপলক্ষে আলোচনা সভা ও দোয়া মাহফিল স্বাধীনতা বিরোধীদের ষড়যন্ত্র মোকাবেলায় সকলকে সতর্ক থাকতে হবে -শেখ তন্ময় এমপি বর্তমান সরকারকে ক্ষমতায় রেখে কোন আলোচনা হতে পারে না – ড. এবিএম ওবায়দুল ইসলাম। বাগেরহাটে জেলা ওয়ার্কিং গ্রুপের সাথে স্থানীয় সরকারের কর্মকর্তাদের সভা ‘বাগেরহাটে ইউপি চেয়ারম্যানের ভয়ে পালিয়ে বেড়াচ্ছেন ইউপি সদস্য’ ( ভিডিও) রমজানের চাঁদ দেখা গেছে, কাল রোজা বাগেরহাটে প্রতিবেশীদের ভয়ে পালিয়ে বেড়াচ্ছে কলেজ ছাত্রী ও মা বাগেরহাটে শিক্ষকদের বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্রের প্রতিবাদে মানববন্ধন বিএনপি দেশের বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্রে লিপ্ত – শেখ তন্ময় এমপি




বিষন্নতা বাড়ে যেসব অভ্যাসে

নতুনবার্তা ডেস্ক
  • প্রকাশ: রবিবার, ২১ জুলাই, ২০১৯

অসুস্থতা, মানসিক চাপের কারণে অনেকেই বিষন্নতায় ভোগেন। তবে মনোচিকিৎসকদের মতে, দৈনন্দিন জীবনের কিছু কিছু অভ্যাস বিষন্নতাকে আরও বাড়িয়ে দেয়। যেমন-

১. বিশেষজ্ঞদের মতে, যারা সারাদিন ঘরের ভিতরে থাকেন, সূর্যের আলো গায়ে লাগান না তারা ভিটামিন ডি’য়ের ঘাটতিতে ভোগেন। এতে বিষন্নতা বাড়ে।

২. মিষ্টিজাতীয় খাবার খেলে মস্তিষ্কে আনন্দের হরমোন বেড়ে যায়। এ কারণে যারা মানসিক চাপে ভোগেন তারা মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়ার আগ্রহ বোধ করেন।

কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, যারা বিষন্নতায় ভূগছেন তাদের চিনি দিয়ে তৈরি মিষ্টি জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া ঠিক নয়। কারণ গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার খেলে মানসিক অসুস্থতা আরও বেড়ে যায়।

৩. বিষন্নতায় ভূগলে অনেকে অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করেন। কিন্তু অতিরিক্ত অ্যালকোহল পানে বিষন্নতা আরও বেড়ে যায়।

৪. যারা বিষন্নতায় ভোগেন তাদের নিদ্রাহীনতার সমস্যা হয়। এই সমস্যা দূর করতে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরী। অনেকে আবার অতিরিক্ত ঘুমানোর কারণেও বিষন্নতায় ভোগেন।

৫. মনোচিকিৎসকদের মতে, সামাজিক মাধ্যমে বেশি সময় কাটালে আত্মবিশ্বাসে ঘাটতি হয় যা মানুষকে বিষন্ন করে তোলে। এ কারণে খুব বেশি সময় এই মাধ্যমে কাটানো ঠিক নয়। সূত্র : হেলদিবিল্ডার্জড

image_pdfimage_print




সংবাদটি ভাল লাগলে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published.

এই বিভাগের আরো সংবাদ










© All rights reserved © 2019 notunbarta24.com
Developed by notunbarta24.Com
themebazarnotunbar8765