সকালের নাশতায় কলা রাখার চল অনেক বাড়িতেই রয়েছে। এই ফলের পুষ্টিগুণের জনই এমন কদর।

মূলত এনার্জি বাড়াতে খাবার টেবিলের ফলের ঝুড়িতে স্থান করে নিয়েছে কলা। তবে বিশেজ্ঞরা বলছেন, অন্য সময় খেলেও সকালের নাশতায় কলা একেবারেই স্বাস্থ্যকর নয়।

এখন প্রশ্ন হলো- কলা যখন এতটা স্বাস্থ্যকর, তবে কেন নাশতায় খেতে নিষেধ করছেন বিশেষজ্ঞরা?

তারা বলছেন, কলায় ভিটামিন B6 থাকে প্রচুর পরিমাণে। যদিও এর সঙ্গে ভিটামিন সি-র কোনো যোগ নেই। একটা মাঝারি আকারের কলা আমাদের শরীরে ১০ শতাংশ ভিটামিন সি জোগান দিতে পারে। এতে থাকে পটাশিয়াম, প্রয়োজনীয় আশও।

গ্যাস ও হজমের সমস্যা দূর করে কলা। তিনটি ন্যাচারাল সুগার থাকে- সুক্রোজ, ফ্রুকটোজ ও গ্লুকোজ। এতে কোলেস্টেরল ফ্রি এনার্জি তৈরি হয় শরীরে।

এখন আসা যাক কলা নিয়ে আপত্তির বিষয়ে। এই ফলে থাকা সুগার শরীরের প্রায় ২৫ শতাংশ প্রয়োজন মেটায়। কিন্তু যুক্ত হয়ে শরীরে প্রবেশ করলে অ্যাসিডিক নেচার গ্লুকোজের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। দিনের শুরুতে কলা খেলে, এর ফলে আপনার আরও ক্লান্ত ও ক্ষুধার্ত লাগতে শুরু করে। সে ক্ষেত্রে শরীরে ক্ষতি হয় অনেক বেশি। খিদে এতটাই বাড়তে থাকে যে খাওয়ার পরিমাণ বেশি হয়ে শরীরে ওজন বাড়তে থাকে।